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男性睾丸酮低怎么办?

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睾丸酮又称睾酮、睾丸素或睾甾酮,属于雄激素即andrin,这个词来源于希腊语“andros”即“男人”。雄激素不仅激发了男人的欲望,而且塑造了男人的身体,即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。

归纳起来,睾丸酮有11种生理功能。

  1、增强肌肉组织

  2、消耗脂肪

  3、激活体内新陈代谢

  4、增强骨骼组织

  5、预防心血管疾病及其他疾病

  6、维持第二性征及阴茎勃起

  6、调节精子的制造并促进精子的活动能力

  7、维持对异性的兴趣及好感

  8、延缓衰老并延续人的寿命

  9、使人焕发精神,心情愉快

  10、促使男人形成积极、主动、稳重并富于创新和冒险精神的性格

  男性如何知道自己睾丸酮含量呢?

  专家表示,男性借助于血液生化检查可以测定体内的睾丸酮含量。这种化验检查须在早晨空腹进行,而普通人也能对体内睾丸酮的大致含量做自我检测。这种自我检测的内容和方法是:

  ●是否在并非显著繁重的工作日之后感觉自己筋疲力尽、软弱无力?

  ●是否对什么事也不感兴趣并已经一周以上?

  ●是否不再注目那些容貌及身材姣好而穿着暴露的妙龄女子?

  ●是否出现了阴茎勃起问题?

  ●胡须和体毛是否明显减少?

  ●最近一段时间你的身体是否毫无原因的发胖?

  对以上问题的回答,如果肯定的回答越多,体内睾丸酮缺乏的可能性越大。

  男性睾丸酮低怎么办?专家为我们提了以下几点建议:

  ◇服用煮燕麦片,每次1汤匙,每天3次

  ◇用植物油而不是动物脂肪烹饪

  ◇每天吃两块鸡脯肉或200克制成罐头的金枪鱼,也就是保证每天进食足够的动物蛋白,最好不吃猪、羊或牛肉

  ◇尽量多吃一些海产品,如深海鱼、鱿鱼、虾和蟹等

  ◇不要挨饿而应规律进食

  ◇拒绝大量饮酒

  ◇用哑铃、杠铃或其他健身器材做体力锻炼,但每周不必超过3次

  ◇有机会到大自然的环境里充分休息

  ◇规律的性生活,特别是每天在清晨过性生活

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